金毛吃哪些有营养？
一、肉类
它们一直是爱肉一族。别看它们平日里一副憨洋洋的模样，可是它们对于肉的渴求，是永远也不会退减的。就算在平常生活中，主人也会习惯性的喂它们一些肉类食物。所以说吃肉类食物是它们的最爱。但是在这里，我们主张蛋白质合理的搭配，应该以新鲜果蔬为主，肉类每天控制在一个部位，并且一定要煮熟煮透，生吃或者是吃生肉都是对健康没有益处的。
二、鱼类
鱼类富含蛋白质，而且还有丰富的维生素D以及钙磷，这两类药物成分能够很好的缓解关节炎以及骨质疏松，还有免疫系统紊乱等症状。而且鱼类体内的欧米伽3脂肪酸是自身不能合成的，必须得从食物的摄入去获取，它不仅可以很好的降低甘油三酯，而且还会有效的降低血压以及减少心脏病等等，所以说常吃鱼类对孩子的身体是很有帮助的。
三、土豆
土豆一直以来都是被视为金不换的美食食材，它不仅口感好，而且的营养价值也很高。土豆富含碳水化合物、蛋白质，而且维生素很多。尤其是维生素C的含量非常高，不仅如此，土豆还被大家誉为天然抗癌食品，可以说，得了土豆，就相当于有了救命药。
四、玉米
玉米的营养价值是很多食物无法比拟的，它富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1和B2、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。而且常吃玉米还能降低血清胆固醇，降低心血管疾病的发生比例。可以说，玉米是很好的保健食品。
五、南瓜
南瓜富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、锰、铜、锌、镁、钾、硒、果糖、葡萄糖、黏多糖、维生素A、维生素B6、维生素B12、C、胡萝卜素、神经烟酸、淀粉等的成分。对于南瓜，大家应该都不陌生，南瓜可以说是日常生活中很常见的食物了，而且它的营养价值也很高，南瓜可以用于胃脘胀痛、食少便溏、少吃后顿胃积食消、胃酸过多、胃溃疡、支气管哮喘、糖尿病、肠道感染、泌尿系统疾病、骨质疏松症、黄褐斑、更年期综合症等，可以说南瓜是能够给与很大帮助的食物。
六、莲藕
莲藕的营养价值极高，如果你仔细观察的话，你就会发现莲藕吃起来非常清爽香甜，而且入口即化。莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、油酸、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维等成分。而且藕还有很好的清热凉血、消肿止泻的功效，对于一些咳嗽痰多的人来说，吃藕还能够很好的缓解症状。