吃的东西又吐出来是怎么回事啊？
我有过多次这样的经历！ 一次是大学军训的时候，晚上训练完回宿舍，路上买了个烤红薯，可是到宿舍楼下却怎么都不想上楼了，于是就把吃的留给了宿舍楼下的流浪小猫，自己回了宿舍…… 还有一次是在英国留学的时候，某天早晨在公寓楼里买了一个汉堡和一袋薯片，走到楼梯口准备吃，可是一抬眼看到旁边竖着一块“禁止投喂动物”的牌子…………于是这一袋薯片就被我送进了垃圾桶…… 类似这样的事情还有很多，我也曾因此感到困惑，甚至去翻了很多心理学方面的书籍，试图找到答案，然而最终结果却不尽如人意。
直到今年四月，我意外地通过一本书找到了这个答案——《控制陷阱》（推荐大家也能看看这本书）。书里提到的一个概念——“自我掌控感”能够很好地解释上述现象。简单来说就是当我们做一件事时，如果我们在心理上将这件事看作是自己主动实施的计划，那么我们就更容易成功；反之，如果我们将这件事归结于外界因素（他人、环境等）的影响，那么我们就会更容易失败。 举个例子来说明这个问题：比如你现在想学习，于是你打开了书房的门，但是走到一半又想先洗个澡，然后洗完澡后打开书柜想挑本书来看，然而当你拿起书的时候突然又想到刚刚吃了个甜甜圈，现在算算时间应该不碍事，于是你看了一会书后又开始纠结这件衣服到底干不干净，一抬头已经快十二点了……
这时你对自己说：都怪刚刚那块饼干，不然现在应该已经学了三个小时了呢！这就是将失败归因于外在因素的结果。而当将失败归因于自身因素时，即使是最轻微的干扰，我们也有能力将其排除并继续保持原来的方向。 所以回到正题，当我阅读完毕并合上书本之后，我对“自我掌控感”这个概念进行了深刻反思：原来从小到大发生的所有相似案例其实都是同一个原因导致的呀！每当我在做一件事的时候，如果我在心理上将其定义为是我自己做的决定（不管是否事实如此），那我就能坚持下去并得到我想要的结果；而如果我在心理上将之定义为外部因素影响的结果，那我就容易放弃，或者即使开始了也无法坚持。
从此之后每一个想要放弃的念头出现时我都会问自己两个问题：
1.这件事情是真的我自己不想去做吗？
2.真的是有其他外在因素阻碍我去做吗？ 如果答案是否定的，那就继续向前走吧；若是肯定的，那就按否定的那个想法去做。这样一次又一次，每次我想放弃的时候就问自己这两个问题，慢慢地我发现自己在做事情时少了许多的犹豫和牵绊，而是变得更为果决一些，或许这正就是我想要的吧！