女的不长毛吃什么？
食物中所含的1g蛋白质大约相当于23.6kcal的热量，如果每日要摄入60g优质的蛋白质，那就相当于获取1416kcal的热量，而人体所需的一日营养的热量总共为2000kcal左右，可见摄入蛋白质的份量有多高。但是蛋白质如果不能被机体完全吸收利用就很容易出现体内氨过度蓄积，而引起恶液质，使病情迅速恶化，加速脱发进程。如果长期使用激素类药物，蛋白质代谢会更加紊乱。维生素B族缺乏也是引起头发脱落的重要原因，而严重脱发者的机体中常常伴随着B族维生素和微量元素的缺乏，其中尤以维生素B1、B2和B6，以及微量元素铁、锌和钙为突出。