怎么让比特增长肌肉？
食补是最没有副作用的方法，长期的坚持食补一定能够给你带去很大的效果。食补的原理就是给肌体提供更多的营养。让肌体的自动生成更多的肌肉。食补的肌肉，不仅增长的快，而且结实，更易雕琢。
一、食补增肌，食物的营养要全面。
想要增肌，那么碳水化合物、蛋白质、维生素、水这些都是必不可少的营养。碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪、水和微量元素等营养物质都是生成肌肉的必备物质。如果这些物质缺乏一种，都会影响最终肌肉块的增长。另外，这些营养物质需要我们每天的补充。所以，想要增肌，那么就让这些营养元素充斥我们的饭碗，让我们每餐都得到全面的营养。
二、食补增肌，这些食物可多吃。
在保证身体全面营养的基础上，建议在增肌期可以多补充牛奶、牛肉、蛋类、豆类等食物。这些食物中的蛋白质是骨骼肌合成不可或缺的物质。
三、食补如何增肌，合理的加餐。
想要增肌，那么食补自然不能饿着自己的肚子。合理的加餐有助于身体营养的补充和肌肉增长。一般来说，可以让自己一天有五到六次的进食，也就是说可以合理的安排两次加餐。