阿拉斯加害怕怎么办？
第一:要认识到自己恐惧的来源，明白自己到底害怕什么，可以将所有恐惧的东西写在本子上，认识到害怕东西的实质。
第二:学会自我催眠与暗示，可以通过反复告诉自己那些害怕的东西的真正实质达到自我催眠和暗示的目的，从而克服内心的恐惧。
第三:接受恐惧物，在自我催眠和暗示的基础上，可以试着在心里接受恐惧的东西，并且内心不断自勉，要面对自己的恐惧，不能逃避自己的恐惧。
第四:实践的锻炼，在前面几步基础之上，要进行不断地实践，比如到一些自己感到害怕的地方去锻炼。只有真正的去实践才能最终克服内心的恐惧。