龙猫怎么补充维生素b？
维生素B族有很多，不同维生素B族有不同的作用。 其中，维生素B1、维生素B2、维生素B6和烟酰胺是水溶性维生素，容易通过细胞膜进入体内。 而泛酸钙、叶酸是脂溶性的维生素，需要在油体内才能被吸收利用。 我们身体需要各种各样的维生素，它们就像“小兵”一样，在体内起着重要的“化学信号”的作用。 一旦缺乏这些维生素中的任何一种，我们的新陈代谢就会受到影响，出现疾病。
我们要注意均衡饮食，荤素搭配，补充各种维生素和矿物质。 那么，吃什么可以补维生素b呢？ 首先，我们要了解什么是维生素b及其功能。 维生素b即维生素B族，是一类水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素PP（尼克酸/烟酸）以及维生素B12（钴胺素）等。
这些维生素之所以能够被称为“伴侣型”的维生素，是因为它们经常作为“搭档”参与机体新陈代谢过程。 比如：维生素E是一种抗氧化剂，能抑制脂质过氧化；而维生素B2是机体内重要辅酶的成分之一，与维生素E共同发挥作用，保护细胞免受自由基损伤。
维生素pp是构成脱氢酶及黄素蛋白的重要成分，参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢；而维生素b12则是制造红细胞的必需营养物质。 当我们缺维生素b时就会出现相应的症状。
如果维生素b族中某一种或者几种维生素b缺乏了，那么就会导致代谢障碍，出现一系列的不良反应。 接下来我们就来说说那些常见的维生素b缺乏症吧！
①脚气病：维生素b1缺乏所致，临床表现主要为全身不适、倦怠乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘；
②口唇干裂、口角炎：维生素b2缺乏所致，临床可见口腔黏膜溃疡，口腔热痛，进食困难，局部淋巴结肿大；
③贫血：维生素b9（叶酸）缺乏可使红细胞变性，导致巨幼细胞性贫血；若维生素b12缺乏，则会导致恶性贫血；
④脂溢性皮炎、痤疮：维生素a、维生素e缺乏可致皮肤弹性降低，皮脂腺分泌旺盛，出现黑头粉刺、毛囊炎；
⑤神经系统损害：维生素b12和叶酸缺乏可导致脑神经受损，出现精神行为异常，如烦躁不安、失眠、记忆力下降等。
当然，缺乏维生素b除了会出现上述问题之外，还会影响宝宝的生长发育，导致宝宝体重偏低。
看到这里，你应该知道该怎么给宝宝补充因缺乏维生素b所缺失的那一部分了吧！