画眉鸟吃什么补油脂？
1、鸡蛋清 取鸡蛋1个，打成蛋清，放入碗内，加温开水适量调匀成糊状，再调入食盐3克和味精0.5克，调拌均匀待用。每日早晚各服1次，每次服1小汤匙，空腹服用效果更佳。 本方主要用以滋补肝肾之阴，适用于虚火上升所致的头发枯燥、皲裂、脱落等症。
2、黑芝麻 黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。《本草纲目》中记载其可“益气血，延寿考”。现代研究也证明，黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够延缓衰老，美容润肤；对于头发早白、发质枯黄的人，也有一定功效。 可将其拌成馅，制作成各种美味佳肴食用，或者将黑芝麻炒香后研细成粉，用热水调成糊状，加入适量蜂蜜或蔗糖，调成口感适宜的膏状，每天早餐后服用一汤匙（约30毫升）即可。 需要注意的是，虽然芝麻具有养发作用，但还是应控制在一定的食用量之中，因为摄入过多的蛋白质和脂肪有可能引起消化不良，反而影响健康。
3、核桃仁 核桃仁是著名的营养食品之一，含有较多的不饱和脂肪酸，因此多吃核桃有益大脑健康，预防老年痴呆症的发生。而人体衰老过程中会出现脱发现象，如果坚持食用核桃，就能起到滋润头部毛发、缓解脱发的作用。 对于核桃的吃法，直接食用或是加入其他食材一起熬粥都是不错的选择。 除了以上食物外，还可以适当吃一些含铁元素和钙元素丰富的食物，对头发的生长也有很好的促进作用。比如富含铁元素的食物有动物肝脏、牛羊肉等，富含钙元素的食物包括虾皮、海带、紫菜等。
最后需要提醒大家的是，无论采用什么样的方法来护发，最重要的还是要保持一颗平和的心态，因为情绪不良会导致体内分泌紊乱，进而影响到毛囊的健康，如果不及时调整，很有可能会加重脱发的程度。所以，在面对压力的时候要学会自我调节。